頸椎ヘルニアとは？原因、症状、対処法について

近年、頸椎ヘルニアが増加していると言われています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増える中、首や肩の不調を感じる方も多いことでしょう。

今回は、頸椎ヘルニアについて、その原因や症状、そして対処法について解説していきます。

頸椎ヘルニアは、首の椎間板（軟骨のクッション）が変形し、神経や血管に圧迫をかける状態を指します。

これにより、首から腕にかけて痛みやしびれ、筋力低下などの症状が現れます。

最も一般的な原因は、長期間の不良姿勢や突然の首の動きなどが挙げられます。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首の前屈が増え、椎間板に負担がかかりやすくなります。

頭部を急激に動かすことや、重いものを持ち上げる際の姿勢の乱れが原因となります。

年齢とともに椎間板が変性しやすくなり、頸椎ヘルニアのリスクが高まります。

首の後ろや肩、腕に痛みが生じることがあります。

神経への圧迫により、手や指にしびれや麻痺が生じることがあります。

頸椎ヘルニアが進行すると、頭痛が起こることもあります。

症状が軽い場合は、安静にし、温湿布や温熱パッドを使用して緊張を和らげることが効果的です

専門家による徒手療法では、姿勢の改善やストレッチ、強化運動が取り入れられます

頸椎ヘルニアは現代人にとってなじみ深い症状の一つですが、予防や早期の対処が重要です。

正しい姿勢や適度な運動、休憩の取り方など、生活習慣の見直しも大切です。

症状が強く気になる場合は、早めに受診を受け、適切な対処法を見つけることが健康な首のために重要です。