岡山県倉敷市　シンスプリント　まごころ整骨院（整骨院）

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、スポーツによる繰り返しの負担によって、すねの骨（脛骨）の周囲に炎症が起こる症状です。
特に「走る」「ジャンプする」「急に止まる・切り返す」といった動作が多い競技で発症しやすく、陸上競技・サッカー・バスケットボール・バレーボールなどで多く見られます。

痛みは、すねの内側に沿って現れることが多く、特に下側1/3あたりに症状が出やすいのが特徴です。初期は「運動後だけ痛い」「ウォーミングアップをすると楽になる」と感じることもありますが、悪化すると歩行時や日常生活でも痛みが続くようになります。

また、成長期の子どもに多く見られる症状でもあり、中学校・高校へ進学して急激に練習量が増えた時期や、レギュラーを目指して無理を重ねたタイミングで発症するケースが少なくありません。
フォームの乱れ、足首や股関節の硬さ、身体の使い方のクセ、筋肉のアンバランスなどが背景に隠れていることもあります。

「少し休めば大丈夫」と我慢して運動を続けてしまう方も多いですが、無理を重ねることで疲労骨折へ進行してしまう場合があります。
疲労骨折になると、長期間の運動制限が必要になることもあるため、早めのケアと適切な対応がとても重要です。

当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、足首・膝・股関節の動きや重心バランス、身体全体の使い方まで細かく確認し、シンスプリントを繰り返さない身体づくりを目指して施術を行っています。

このような状態が続いている場合、それはシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）のサインかもしれません。

特に成長期の学生や、部活動・クラブチームでハードな練習をしている方に多く見られます。
最初は軽い痛みでも、「まだ動けるから大丈夫」と無理を続けてしまうことで、症状が悪化し、疲労骨折へ進行してしまうケースも少なくありません。

実際に、
「痛みを我慢しながら練習していた」
「湿布だけで様子を見ていた」
「休めば治ると思っていた」
という方ほど、長引いてしまう傾向があります。

この記事では、シンスプリントが起こる本当の原因や、なぜ繰り返してしまうのかを詳しく解説しながら、当院で改善が期待できる理由についてもお伝えしていきます。

病院でシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）と診断された場合、まずは炎症を落ち着かせるための保存療法が中心になることが多くあります。

一般的には、以下のような対応が行われます。

安静指導

痛みの原因となっているランニングやジャンプ動作を一時的に中止し、患部への負担を減らしていきます。
症状が強い場合には、部活動やスポーツ自体を一定期間休むよう指示されることもあります。

アイシング

炎症を抑えるため、すね周辺を冷やして痛みを軽減していきます。
運動後や痛みが強いタイミングで行われることが一般的です。

ストレッチ・リハビリ

ふくらはぎや足首周辺の筋肉が硬くなることで、すねへの負担が増えるため、柔軟性を高めるストレッチやリハビリが取り入れられます。

インソールやサポーターの使用

足裏のバランスや衝撃を補助する目的で、インソール（足底板）やサポーターを使用する場合もあります。
足への負担を分散させることで、症状の軽減を目指します。

痛み止めや湿布

炎症や痛みが強い場合には、消炎鎮痛剤や湿布が処方されることもあります。

これらの治療によって、一時的に痛みが落ち着く方もいます。
しかし実際には、

「休んだ直後は良くなるけれど、練習を再開するとまた痛くなる」

「ストレッチを頑張っても改善しきらない」

「インソールを作ったけれど、根本的には変わらなかった」

「何度も再発を繰り返している」

という悩みを抱えたまま来院される方も少なくありません。

シンスプリントは、単に“すねだけの問題”ではなく、身体の使い方・重心バランス・関節の動き・筋肉の連動性など、全身のバランスが大きく関係しているケースがあります。

そのため、炎症を抑えるだけでなく、「なぜすねに負担が集中してしまっているのか？」という原因まで丁寧に見ていくことが、再発予防にはとても重要になります。

シンスプリントでは、実際にすね周辺へ強い負担が繰り返しかかることで炎症が起こっています。
そのため、病院で「まずは安静にしましょう」と説明を受けた方も多いと思います。

もちろん、炎症を落ち着かせるために休養は大切です。
しかし、部活動やクラブチームで本気で頑張っている子どもたちにとって、「休んでください」という言葉は、とても大きな不安やストレスになります。

試合に間に合わなくなるかもしれない

レギュラーから外れてしまうかもしれない

周りに置いていかれる気がする

そんな気持ちを抱えながら、我慢して練習を続けてしまう子も少なくありません。

ただ、ここで大切なのは、“安静＝根本改善”ではないということです。

確かに休むことで炎症は一時的に落ち着きます。
痛みが軽くなることもあります。

ですが、

「練習を再開したらまた痛くなった」

「休めば楽になるけど、走ると再発する」

「何ヶ月も同じことを繰り返している」

このような状態になっている場合、炎症だけの問題ではない可能性があります。

当院でも、炎症を抑えるためのケアはもちろん行います。
しかし、それだけでは不十分だと考えています。

シンスプリントが長引いているケースでは、痛みのある部分だけでなく、その周辺の筋膜や筋肉、軟部組織の状態まで変化していることが多くあります。

繰り返し負担がかかることで、

筋肉が硬くなる

組織同士の滑りが悪くなる

柔軟性が低下する

周辺組織が癒着しやすくなる

といった状態が起こり、結果として「少し動いただけでまた負担が集中する身体」になってしまうのです。

さらに、足首・股関節・体幹の使い方や重心バランスの乱れがあると、すねへの負担は繰り返され続けます。

つまり、本当に大切なのは、
「炎症を抑えること」だけではなく、
“なぜその場所に負担が集中しているのか”を見つけることだと私たちは考えています。

当院では、患部だけを見るのではなく、身体全体の動きやバランスを確認しながら、再発を繰り返さない状態を目指して施術を行っています。

シンスプリントの痛みは、脛骨（すねの骨）の内側にある骨膜に周辺の軟部組織から過剰に負担が加わることで発生します。
主に発生する箇所は脛骨の下1/3部分または上1/3部分に起こります。

この骨膜の炎症に対して当院独自の技術を用いて炎症を抑えていきます。

長期間の炎症に伴い、周辺の軟部組織（筋肉や靭帯・脂肪など骨以外の組織）は癒着・肥厚を起こします。
これらは通常のマッサージやストレッチでは癒着や肥厚を正常な組織に戻すことは難しいです。

当院ではシンスプリント専用施術を行うことで３〜５回の施術で取り除くことが可能です。
状態が相当悪くても10回以内にはスポーツ現場に復帰させてあげられます。

シンスプリントが何ヶ月単位で治っていない子やいろいろな治療を受けてきたけれど、
思ったように改善せずに悩んでいる子からすると信じられない話かもしれません。

しかし、
起こっている問題箇所に対して1つ1つ適切な施術を行うことで今まで治らなかったシンスプリントも改善することができます。

シンスプリントは、スポーツを頑張っている学生にとって、とても身近なケガのひとつです。
特に陸上競技やサッカー、バスケットボールなど、走る量が多い競技では、多くの子どもたちが悩まされています。

そして多くの場合、最初に言われるのが
「まずは安静にしてください」
という言葉です。

もちろん、炎症が強い時期に負担を減らすことは大切です。
ですが、ただ休むだけでは、本当の原因まで解決できていないケースが少なくありません。

なぜ同じ場所に負担が集中してしまうのか

なぜ運動を再開すると再発してしまうのか

なぜ長引いてしまうのか

こうした問題が残ったままだと、再び練習を始めた瞬間に痛みが戻ってしまうことがあります。

さらに、長期間痛みを抱えたまま無理を続けることで、筋肉や筋膜など周囲の組織が硬くなり、動きが悪くなってしまうこともあります。
その結果、回復しづらい状態へ進んでしまうケースも少なくありません。

ですが、適切に身体の状態を確認し、原因に対して施術を行っていけば、シンスプリントは改善が期待できる症状です。

当院では、単にすねだけを見るのではなく、

足首や股関節の動き

重心バランス

筋肉や筋膜の状態

身体の使い方のクセ

などを細かく確認しながら施術を行っています。

「いつになったら思い切り走れるんだろう…」
「また痛くなるのが怖い…」
「疲労骨折になったらどうしよう…」

そんな不安を抱えながら過ごしている方も多いと思います。

だからこそ、一人で我慢し続けるのではなく、一度しっかり身体の状態を見直してみてください。

初回の施術後から、
「足が軽くなった」
「走る時の違和感が変わった」
と変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

あなたが、もう一度安心してスポーツに打ち込めるように。
当院が全力でサポートいたします。

まごころ整骨院は、痛みや不調によって「やりたいことを思い切りできない」そんな方々と、日々本気で向き合っています。

ここまで、あなたはきっと多くのことを試してこられたのではないでしょうか。
病院、整骨院、整体、ストレッチ、セルフケア…。
それでも思うように改善せず、不安や焦りを抱えながら過ごしてきた方も少なくありません。

あるいは今、初めて「どこに相談すればいいんだろう」と悩みながら、このページをご覧いただいているのかもしれません。

私たちは、ただ一時的に楽にするだけではなく、
「なぜその症状が起きているのか」
「なぜ繰り返してしまうのか」
そこまで丁寧に確認しながら施術を行っています。

そして、これまで数多くの症状と向き合う中で、本当に結果につながる技術・考え方だけを積み重ねてきました。

だからこそ、

もう痛みを我慢したくない

好きなスポーツを思い切り続けたい

本気で身体を変えたい

そう願うあなたの力になれると、私たちは本気で考えています。

不安を抱えたまま、一人で悩み続けなくて大丈夫です。

あなたが再び笑顔で日常を過ごし、思い切り身体を動かせるように。
その未来を一緒に目指して、まごころ整骨院は全力でサポートいたします。

あなたとのご縁を、心よりお待ちしております。

まごころ整骨院　院長栗坂　肇